Gratis proefles: 06 - 53 24 14 45

Begrippenlijst

Woordenlijst

Tijdens de lessen hanteren we zoveel mogelijk Nederlandse termen voor wing-chun technieken. Barry Lee vertelde ooit dat het waardevoller is om al je tijd te besteden aan het uitvoeren van de wing-chun technieken dan aan de Chinese termen.

Het blijft echter leuk om de Chinese termen te kennen. Dus hierbij de woordenlijst.

Wing-Chun technieken

Biu Sao / Bil Sao
Steekbeweging met de palm, als wering of aanval.
Bong Sao
Wering met de onderarm, waarbij de onderarm vrijwel horizontaal staat op schouderhoogte.
Dai Bong Sao = lage bong sao wering
Pau Bong Sao = ‘explosieve’ bong sao wering
Chi Sao
"Sticky hands" of "Rolling hands" oefening, tbv het trainen van instinctieve reacties
Chung Sum Sin
De centerline
Da
Aanval
Dan Chi
Eerste Chi Sao oefening, aan één kant tegelijk.
Double Dan Chi
Tweede Chi Sao oefening, met twee armen tegelijk. Tevens wordt deze oefening gebruikt om je positie te verbeteren.
Fak Sao
Wering tegen een ‘zware’ hoekstoot.
Fak Da = Fak Sao + hit
Fook Sao
‘Theoretische’ wering tegen centerstoten.
Gan Sao
‘Praktische’ wering tegen centerstoten.
Gang Sao
Lage wering, tegen lage hoekstoten, lage centerstoten, rechte trappen of round-house trappen op heuphoogte.
Gang Da = Gang Sao + hit
Gor Sao
Sparren vanuit Chi Sao
Huen Sao
Draaiende beweging met de hand/pols om vrij te komen uit een geknelde situatie.
Jum Sao / Djam Sao
Zinkende armwering tegen een lage centerstoot.
Jut Sao / Djat Sao
Kort en krachtige beweging om vrij te komen uit een geknelde situatie.
Kuen
Stoot
Kwan Sao
Gecombineerde wering van een Dai Bong Sao en Tan Sao tegen bepaalde stoten of trappen.
Kwan Da = directe aanval vanuit de Kwan Sao
Lan Sao
‘Theoretische’ wering waarbij je druk van de tegenstander zonder tegendruk van je af leidt.
Lap Sao
Een trekbeweging om ruimte te creëren voor een aanval.
Lap Da = Lap Sao + hit
Man Sao
Wering waarbij de arm volledig gestrekt wordt.
Pak Sao
Wering uitgevoerd met de handpalm.
Poon Sao
Voorbereidende oefening voor Chi Sao, waarbij je beide handen ‘rolt’ met een trainingspartner.
Po Pai
Dubbele palm aanval.
Tan Sao
Interceptende wering tegen een hoekstoot, of centerstoot.
Tan Da = Tan Sao + hit
Wu Sao
De ‘achterste’ hand die paraat staat om een noodwering of aanval uit te voeren.

Wing-Chun vormen

Siu Lim Tao
Wing-Chun eerste vorm. Deze vorm omvat de belangrijkste basistechnieken van het wing-chun. De technieken simuleren een stilstaand 1-tegen-1 gevecht.
Chum Kiu
Wing-Chun tweede vorm. De technieken en concepten leren je te verdedigen en openingen te creëren tegen een bewegende tegenstander.
Biu Jee / Bil Gee
Wing-Chun derde vorm. De technieken zijn bedoeld om zo effectief mogelijk van een noodsituatie te herstellen.
Muk Yan Chong
Wing-Chun wooden dummy vorm
Bat Cham Do
Wing-Chun vlindermessen vorm
Luk Dim Boon Kwan
Wing-Chun stokvorm

Wing-Chun principes

Lut Sao Jet Chung
Belangrijkste wing-chun training waarbij de constante voorwaartse beweging vanuit de elleboog wordt geoefend.
Lut Sao
Instinctief aanvallen wanneer je eigen handen nergens door geblokkeerd worden.

Gratis proefles

Interesse in een gratis proefles? Neem contact op.

 

Tel: 06-53241445
E-mail: info@wing-chun.nl
Of vul onderstaand formulier in: